災害時の水分補給は命に関わるため、非常用持ち出し袋には最低限の飲料水を備えておく必要があります。目安として、避難時にすぐ使えるよう500mlのペットボトルを4本（計2L）用意すると安心です。小さめのペットボトルは持ち運びやすく、衛生的にも管理しやすくなります。

また、オフィスの備蓄としては、1人1日あたり3L、最低3日分の合計9Lを確保しておきましょう。保存期間を定期的に確認し、期限切れ前に交換することも重要です。

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非常食の備蓄は「人数×3日分」が基本です。避難所では炭水化物中心の配給が多いため、不足しがちなタンパク質やビタミンを補える食品を用意しましょう。レトルト食品や缶詰など、そのまま食べられるものが便利です。

具体的には、レトルトご飯や乾パン、缶詰などが適しています。加えて、普段食べ慣れたおやつを用意しておくと、非常時の精神的な支えにもなります。賞味期限を定期的に確認し、計画的に入れ替えることも大切です。

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＜参考＞
食料備蓄、防災のために何が必要？ストックにおすすめの食品を紹介

災害時に備え、ケガや体調不良に対応できる救急用品を準備しておきましょう。包帯やガーゼ、絆創膏、消毒液などの基本的な救急セットは欠かせません。持病のある方は、常備薬やお薬手帳をすぐに取り出せる場所に保管しておくと安心です。

また、AEDの設置場所を確認し、緊急時に迅速に対応できるようにしておくことも重要です。さらに、鎮痛剤や胃腸薬など、体調管理に必要な薬も個別に備えておくと、非常時でも落ち着いて対応できます。

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災害時に大きな問題となるのがトイレの確保です。断水や停電で水洗トイレが使えなくなるケースが多く、避難所では混雑が予想されます。トイレを我慢すると健康を害する恐れがあるため、非常用持ち出し袋には数日分の携帯トイレを備えておきましょう。消臭・除菌効果のある凝固剤や、防臭性の高いビニール袋も一緒に用意すると衛生的です。また、市販の簡易トイレだけでなく、ダンボールを活用した折りたたみ式の自作トイレも持ち運びやすく便利です。

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＜参考＞
簡易トイレの作り方は？断水への備えのポイントも解説

避難時に忘れがちな歯磨きセットですが、感染症対策の観点からも欠かせません。避難所では衛生環境が整いにくく、断水の影響で十分な口腔ケアができないこともあります。そんなときに役立つのが、歯磨きシートや携帯用マウスウォッシュです。特に、歯周病菌はインフルエンザの悪化要因となるため、日頃の口腔ケアは風邪予防にもつながります。また、ノンアルコールのウェットティッシュで歯を拭くのも効果的です。長期避難を見据え、非常時でも口の健康を守る準備をしておきましょう。

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どの季節にも対応できるよう、防寒・防熱・防水グッズをバランスよくそろえることが重要です。冬はカイロや厚手の靴下、毛布、アルミブランケットで寒さをしのぎ、夏はタオルや日焼け止め、虫除けスプレーで暑さや虫対策をしましょう。

また、雨の日の避難を考慮し、両手が使えるレインコートを準備すると動きやすく便利です。非常用持ち出し袋の中身は、季節ごとに見直し、最適な状態を保ちましょう。

災害時には、停電や通信障害によりテレビやインターネットが使えなくなる可能性があります。そのため、携帯ラジオは必須アイテムです。AM・FM両対応のものを選び、手回し充電機能やソーラー充電機能を備えたモデルが安心です。予備の乾電池も忘れずに用意しましょう。

スマートフォンの充電には、乾電池式の充電器やモバイルバッテリーが役立ちますが、容量と重量のバランスを考えて選びましょう。加えて、避難経路を確認できる地図やハザードマップ、緊急時連絡帳、身分証のコピーなども持ち出し袋に入れておくと安心です。ホイッスルや防災に関する本も備えておけば、いざというときに役立ちます。

停電時の明かり確保には、用途に応じたライトを準備しておくことが重要です。懐中電灯は手軽ですが、片手がふさがるため、作業時や夜間の移動にはヘッドライトが便利です。ランタンを用意すれば、床や机に置いて広範囲を照らせます。

スマートフォンのライトは充電の消耗が激しいため、非常時の使用は控えましょう。LEDタイプのライトは電球寿命が長く、省エネにも優れています。また、予備の乾電池を一緒に備えておくことで、いざというときに安心して使えます。

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避難所では断水などで洗濯が難しく、衛生を保つためには下着や靴下の備えが重要です。最低でも3日分の下着と靴下を準備しましょう。使い捨ての紙製下着などを用意すれば、洗濯の手間を減らせます。また、防臭抗菌加工のものを選ぶとより快適に過ごせます。

冷え対策や足の保護のために、靴下は厚手のものがおすすめです。長時間同じ姿勢でいることが多い避難生活では、血流を促す着圧ソックスも役立ちます。衣類は防水袋や圧縮袋に入れてコンパクトに収納し、湿気や汚れから守りましょう。

災害時は、情報の記録や伝言を行うためのメモ帳と筆記用具が欠かせません。避難所のルールや炊き出しの時間、給水場所などを書き留める際に役立ちます。スマートフォンでメモを取る方法もありますが、バッテリーの消耗を考えるとアナログの筆記用具が安心です。ボールペンだけでなく、油性ペンも準備しましょう。濡れた紙やビニール袋にも書けるため、メモ帳がなくても代用できます。非常時に備え、最低1本は持ち出し袋に入れておきましょう。

• 白杖・点字板・ルーペ：移動や文字の確認に必要
• 携帯ラジオ：音声で情報を得られる
• 室内履き：避難所でのケガを防ぐ
• 家族写真：避難所で家族を探す際に役立つ

• 補聴器・人工内耳の予備電池：専用のものを用意
• 筆談用ホワイトボード・マーカー：周囲とのコミュニケーションに活用
• 防災ホイッスル：SOSを伝える手段として有効
• モバイルバッテリー：音声認識アプリや電話リレーサービスを使用するために必要

また、ヘルプカードを準備し、周囲に必要な支援を伝えられるようにすると、避難所での支援がスムーズになります。

非常用持ち出し袋には多くのアイテムを入れるため、いざというときに内容を把握するのは困難です。ひと目でわかるようにリストを作成し、紙に印刷して袋の上に入れておくと安心です。また、非常食や飲料水の賞味期限が近づいたら入れ替え、その都度リストも更新しましょう。

非常用持ち出し袋はリュックタイプが主流で、避難時に両手が空き、安全に移動しやすいのが利点です。荷造りの際は、水や缶詰などの重いものを上部かつ体の近くに、タオルなど軽いものを底に配置しましょう。これにより重さの負担が軽減され、長距離移動時の負担を減らせます。

非常用持ち出し袋は、災害発生時に素早く持ち出せるよう、デスクの下やオフィス内のキャビネットなど、避難経路上に保管することが重要です。倉庫や会議室にまとめるのではなく、複数箇所に分散して配置し、従業員がすぐに取り出せるように周知徹底しましょう。

また、消防法に準拠し、通路をふさがないことや転倒・落下防止対策を講じることも不可欠です。さらに、水害のリスクを考慮し、浸水しやすい場所への保管は避け、湿気対策を施すことも大切です。

非常用持ち出し袋をすぐに用意したい場合は、市販の防災セットを活用するのが効率的です。最低限必要なアイテムが厳選されているため、抜け漏れを防ぎつつ短時間で準備が完了します。特に、忙しくて個別にそろえるのが難しい場合や、何を選べばよいかわからない場合でも、セット購入なら手軽に防災対策に取り組めます。また、セット内容を確認しながら、自社に必要なものを追加すれば、より実用的な備えが可能です。